БИОЛОГИЧЕСКИЕ РИТМЫ СТРЕЛКОВ: ВЛИЯНИЕ РЕЖИМА ДНЯ НА ТОЧНОСТЬ

Abstract

В данной статье рассматривается влияние качества и продолжительности сна на показатели результативности в пулевой стрельбе. Сон играет ключевую роль в восстановлении когнитивных и психофизиологических функций, необходимых для концентрации, координации движений и устойчивости спортсмена. В ходе исследования были проведены опросы 37 стрелков, анализировавшие их режим сна, уровень сонливости во время тренировок и субъективные ощущения от недосыпа. Полученные результаты подтверждают, что дефицит сна негативно сказывается на точности стрельбы, устойчивости и скорости реакции. Кроме того, выявлены основные факторы, препятствующие полноценному отдыху, включая стресс и использование гаджетов перед сном. В статье также предложены практические рекомендации по оптимизации режима сна для повышения спортивных достижений.