Abstract:
В данной статье рассматривается влияние качества и продолжительности сна на
показатели результативности в пулевой стрельбе. Сон играет ключевую роль в восстановлении
когнитивных и психофизиологических функций, необходимых для концентрации, координации
движений и устойчивости спортсмена. В ходе исследования были проведены опросы 37
стрелков, анализировавшие их режим сна, уровень сонливости во время тренировок и
субъективные ощущения от недосыпа. Полученные результаты подтверждают, что дефицит сна
негативно сказывается на точности стрельбы, устойчивости и скорости реакции. Кроме того,
выявлены основные факторы, препятствующие полноценному отдыху, включая стресс и
использование гаджетов перед сном. В статье также предложены практические рекомендации по
оптимизации режима сна для повышения спортивных достижений.
